Oplichterij Of Betrouwbaar - De Sport Blog

Waarom is een trainingsplan met een actieve levensstijl essentieel om je afslankprogramma vol te houden en te laten slagen? Succes in het leven draait niet alleen om een goede professionele carrière of financiële stabiliteit. Het gaat er ook om dat je mentaal, gedragsmatig en fysiek succesvol bent. Om te slagen, moet je je geest gestimuleerd […]

Hier zijn enkele voorbeelden van gematigde activiteiten waarmee je 300 calorieën kunt verbranden als je er de tijd voor hebt. Voor degenen onder jullie die niet eens tijd hebben om dit deel van het artikel te lezen, ga direct naar het tweede deel waar we voorbeelden laten zien van oefeningen om 300 calorieën te verbranden […]

HIIT (High Intensity Interval Training), oftewel High Intensity Interval Training, heeft nogal wat stof doen opwaaien in de fitnessbranche, omdat studies van de afgelopen tien jaar hebben aangetoond dat slechts twee minuten snelle thuistraining per dag een zeer significant verschil kan maken voor het lichaamsgewicht en de conditie. Deze nieuwe aanpak biedt dezelfde voordelen, zo […]

Heb je problemen met het aankomen van spiermassa? Train je al lange tijd, doe je intensieve pogingen om spieren op te bouwen, maar lukt het maar niet? Je vraagt je waarschijnlijk af wat het probleem is, waarom je niet de spiermassa opbouwt die je wilt in het tempo dat je wilt – met andere woorden, […]

Na de foamroller-oefening is hier de tweede in onze serie zeer eenvoudige oefeningen om je hele lichaam te trainen. Begin je dag met deze ochtendworkout om je lichaam wakker te maken en je lichter te voelen gedurende de dag. Het is een snelle en gemakkelijke oefening met een reeks van 4 bewegingen die je gewoon […]

Eiwitten voor bodybuilding zijn eiwitconcentraten die worden gewonnen uit voedingsmiddelen zoals eieren, soja of melk. Deze eiwitten worden vervolgens gedroogd (op dezelfde manier als melkpoeder), verpakt en verkocht onder verschillende Merk. De vraag die hier rijst is of zijn deze eiwitten echt essentieel voor het opbouwen van spieren, of is het beter (en eenvoudiger) om […]

De foamroller-oefening of Foamrolleris een zeer praktische oefening voor zelfmassage. Een foam roller is, zoals de naam al zegt, een roller gemaakt van foam. Er zijn verschillende modellen verkrijgbaar, die meestal verschillen in dichtheid (zachtheid of stijfheid) en grootte. Foam rollers worden gebruikt om de spieren te ontspannen, de vascularisatie te verbeteren, spierspanning weg te […]

In tegenstelling tot wat je misschien denkt, is niet alle lichaamsbeweging goed voor je. Erger nog, er zijn oefeningen die je stofwisseling vernietigen, en dat zegt de wetenschap! Een nieuwe wetenschappelijke ontdekking heeft bewezen dat geïsoleerde oefeningen je niet helpen om vetvrije massa op te bouwen of om lichaamsvet kwijt te raken. Met geïsoleerde oefeningen […]

Testosteron en afvallen, wat is het verband? Ben je deze vraag ergens tegengekomen? Zo ja, dan ben ik er vrij zeker van dat je hier bent om het antwoord te vinden! Ik praat liever met je over een paar van de antwoorden! Of je nu een vrouw of een man bent, deze vraag houdt je […]

Over Zumba om af te vallen? Je zult misschien lachen… maar het is waar! Ja, je kunt gewicht verliezen door gewoon te dansen… Zumba. En ik ben niet degene die het zegt! Veel mensen melden dat ze zijn afgevallen dankzij dans in het algemeen. Zo veel zelfs dat de markt voor danslessen onlangs is ‘geëxplodeerd’. […]