Oplichterij of Betrouwbaar - Alle Blogartikelen

Soms is het frustrerend om op de weegschaal te staan en geen verandering te zien ondanks je beste inspanningen. En hoewel het natuurlijk is om de eerste concrete tekenen van vooruitgang te willen zien, is de waarheid dat lichaamsgewicht niet het hoofddoel zou moeten zijn. In plaats daarvan zou je je zorgen moeten maken over […]

De meeste vrouwen hebben de neiging om hun gewicht te bepalen door zichzelf te vergelijken met andere vrouwen, door naar hun spiegelbeeld te kijken of door op de weegschaal te gaan staan. Je een beeld vormen van je gewicht alleen op basis van wat je ziet is een grote fout als het gaat om het […]

Waarom zou je vezelrijke voeding eten? Omdat vezels ongelooflijk belangrijk zijn. Vezels ontsnappen aan de spijsvertering in de maag en komen uiteindelijk in de darm terecht. Daar voeden ze de vriendelijke darmbacteriën, wat leidt tot allerlei voordelen voor de gezondheid [1, 2]. Vezels bevorderen ook gewichtsverlies, verlagen de bloedsuikerspiegel en gaan constipatie tegen. [3, 4, […]

Eetstoornissen zoals anorexia, boulimia en eetbuienstoornissen treffen zowel mannen als vrouwen. Het zijn ernstige ziekten die kunnen leiden tot ernstige lichamelijke problemen, zoals hartproblemen of nierfalen. Eetstoornissen gaan vaak gepaard met andere problemen, zoals stress, angst, depressie en middelenmisbruik. Hoewel eetstoornissen mensen van elk geslacht en in elke levensfase kunnen treffen, komen ze het meest […]

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag, maar ook de moeilijkste. Het is de eerste maaltijd na een lange nachtrust. Daarom moet je goed opletten wat je eet. Helaas negeren veel mensen deze informatie en geven ze deze maaltijd niet het belang dat hij verdient. Vanuit voedingsoogpunt is niet ontbijten net zo slecht […]

Zoals je misschien hebt gemerkt, komen sommige mensen, zelfs als ze te veel eten, nauwelijks aan! Aan de andere kant slagen andere mensen er niet in om hun ideale gezonde gewicht te behouden, zelfs niet als ze moeite doen en hun eetpatroon onder controle houden. In dit artikel bekijken we vijf gewoonten die de stofwisseling […]

Het is altijd een goed idee om te sporten wanneer je maar kunt. Maar als het je doel is om af te vallen, moet je je realiseren dat sommige van je favoriete oefeningen geen calorieën verbranden, in ieder geval niet zoveel als je dacht. Hier zijn een paar voorbeelden…

Wist je dat je bureaustoel, die je de hele dag in de gevangenis houdt, nog andere interessante toepassingen kan hebben? Je kunt hem gebruiken om je conditie te verbeteren en in topvorm te blijven! In feite doe je deze stoelcardio-oefening met behulp van je bureaustoel. Je hebt niets anders nodig. Je hoeft niet eens op […]

Detox… klinkt dat bekend? Het is bijna het einde van een jaar en het begin van een heel nieuw! Terwijl velen van jullie druk bezig zijn met de voorbereidingen voor familiefeesten, of met het optellen van de rekeningen van het jaar, of… zijn sommigen (en vooral sommigen!) bezig met een heel andere activiteit: goede voornemens […]

Het eten van voldoende voedingsvezels is belangrijk om chronische ziekten zoals diabetes, hartaandoeningen en bepaalde soorten kanker te helpen voorkomen. Onderzoek suggereert ook dat het eten van vezelrijke voedingsmiddelen gewichtsverlies kan stimuleren door je een voller gevoel te geven na het eten. Maar de meesten van ons eten maar de helft van wat we zouden […]