De gevaren van zware metalen en hoe te ontgiften
De symptomen en chronische ziekten die gepaard gaan met vergiftiging door zware metalen worden nu beschouwd als een wereldwijd gezondheidsprobleem. [1]. Blootstelling aan toxische zware metalen wordt beschouwd als een factor, zo niet een directe oorzaak, van symptomen zoals weinig energie, stemmingsstoornissen en cognitieve veranderingen.
Zware metalen komen eerst in de bloedbaan terecht door de consumptie van kweekvis, verontreinigd water of contact met huishoudelijke producten. Ze kunnen ook afkomstig zijn van tandvullingen.
Deze metalen circuleren vervolgens door het lichaam en dringen de cellen van de verschillende weefsels en organen binnen, waar ze jarenlang opgeslagen kunnen blijven!
Wat zijn zware metalen?
Zware metalen zijn elementen die giftig en zeer gevaarlijk kunnen zijn, zelfs in lage concentraties.
De zware metalen die kunnen leiden tot vergiftiging of vergiftiging zijn onder andere [2] :
- Kwik ;
- Lood ;
- Arseen ;
- Cadmium ;
- Aluminium ;
- Nikkel ;
- Uranium ;
- Thallium.
Andere mineralen – zelfs essentiële – zoals mangaan, ijzer, lithium, zink en calcium, kunnen onder bepaalde omstandigheden als giftig worden beschouwd (zeer hoge concentraties in het lichaam).
Wat is vergiftiging door zware metalen?
Vergiftiging met zware metalen beschrijft een aantal gezondheidsproblemen die worden veroorzaakt door blootstelling aan omgevingsmetalen die zich ophopen in het lichaam.
Volgens een artikel in het Scientific World Journal :
“Giftige metalen zoals arseen, cadmium, lood en kwik zijn alomtegenwoordig, hebben geen heilzame rol in de menselijke homeostase en dragen bij aan chronische niet-overdraagbare ziekten.” [3].
Onderzoekers hebben vastgesteld dat significante blootstelling aan ten minste 23 verschillende omgevingsmetalen (bekend als ‘zware metalen’) kan bijdragen aan acute of chronische toxiciteit.
Deze metalen worden als zwaar omschreven omdat ze in het lichaam blijven hangen, vooral wanneer ze zich vastzetten in vetweefsel (vetcellen).
Het feit dat ze moeilijk te elimineren zijn, maakt ze vergelijkbaar met in vet oplosbare gifstoffen.
Lichaamsvet, dat de organen probeert te beschermen, houdt bepaalde stoffen vast, waaronder bepaalde metalen. Dit is een van de redenen waarom gewichtsverlies soms – indirect – kan leiden tot ontgifting van zware metalen, omdat vetcellen krimpen en de gevangen gifstoffen loslaten.
Wat zijn de symptomen van vergiftiging door zware metalen?
Hier zijn enkele van de meest voorkomende waarschuwingssignalen van vergiftiging door zware metalen:
- Chronische vermoeidheid ;
- Auto-immuunziekten, waaronder de ziekte van Lyme;
- Slecht herstel na inspanning en zwakte;
- Huidirritatie;
- Neurologische aandoeningen;
- Hersenschudding, concentratieproblemen, moeite met leren en geheugenproblemen;
- Depressie, manische depressie en/of angst;
- Dementie ;
- Slapeloosheid;
- Spijsverteringsproblemen, zoals het prikkelbare darm syndroom;
- Chronische pijn, zoals fibromyalgie;
- Beven ;
- Gehoor-, spraak-, gezichts- en loopproblemen;
- Bloedarmoede;
- Verhoogd risico op hartaanvallen.
Veel voorkomende oorzaken van vergiftiging door zware metalen
Kwikvergiftiging is een van de meest voorkomende soorten vergiftiging door zware metalen.
Bijna iedereen ter wereld heeft sporen van kwik in zijn lichaam.
Hoe komt dat?
Omdat de factoren die kwikvergiftiging (en mogelijk andere soorten vergiftiging door zware metalen) kunnen veroorzaken overal aanwezig zijn.
Ze omvatten
- Blootstelling aan milieuverontreinigende stoffen, zoals uitlaatgassen, luchtverontreiniging, voedselverontreinigingen, sigarettenrook of straling;
- Tandheelkundige amalgaamvullingen;
- diëten van slechte kwaliteit (bijvoorbeeld het eten van gekweekte vis die veel kwik bevat). [4] ;
- Een dieet met bewerkt voedsel;
- Drinkwater dat verontreinigd is met sporen van metalen (zoals aluminium);
- Perinatale overdracht (zware metalen kunnen in utero van moeder op foetus worden overgedragen);
- Blootstelling aan of gebruik van huishoudelijke stoffen die kwik bevatten, zoals kleefstoffen, luchtfilters, cosmetica, wasverzachters, vloerwas en boenwas en talkpoeder.
- Tatoeages.
- Blootstelling aan stoffen die lood bevatten, zoals chocolade, blikvoedsel, tandpasta, oude verf, insecticiden, keramiek en aardewerk en gesoldeerde pijpen.
- Gebruik van of blootstelling aan andere huishoudelijke artikelen, zoals antitranspiratiemiddelen, bakpoeder, bepaalde babyformules, plastic speelgoed, maagzuurremmers, aluminiumfolie, bepaalde metalen potten en pannen, roestvrijstalen bestek, munten en make-up.
- Bepaalde vaccins.
Kwik: een dodelijk metaal
In grote hoeveelheden is kwik een van de dodelijkste metalen.
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat wanneer zenuwen worden blootgesteld aan kwik, de myelineschede (de vettige substantie die het axon van bepaalde zenuwcellen omhult en helpt bij de elektrische signaaloverdracht) ernstig beschadigd kan raken, waardoor de manier waarop zenuwen communiceren wordt verstoord.
Wat zijn de waarschuwingssignalen van kwikvergiftiging?
Veranderingen in het centrale zenuwstelsel, prikkelbaarheid, vermoeidheid, gedragsveranderingen, trillen, hoofdpijn, gehoorproblemen, huidbeschadiging en cognitief verlies. [5].
Kan blootstelling aan zware metalen worden voorkomen?
Er is vrijwel geen manier om blootstelling aan zware metalen volledig te vermijden, aangezien het natuurlijke elementen zijn die overal om ons heen voorkomen (voedsel, water, bodem, enz.).
Het probleem met metalen in het milieu is dat ze zich vaak kunnen ophopen in lichaamsweefsel, zonder dat de getroffen persoon zich bewust is van hun aanwezigheid.
Vergiftiging door zware metalen kan leiden tot verslechtering van de mentale functies en het centrale zenuwstelsel, maar ook tot schade aan vitale organen zoals de lever, het hart, de endocriene klieren en de nieren.
Langdurige blootstelling aan zware metalen kan leiden tot fysieke, spier- en neurologische degeneratieve processen.
In extreme gevallen kunnen de symptomen van vergiftiging met zware metalen zelfs lijken op die van de ziekte van Alzheimer, Parkinson en multiple sclerose.
Symptomen van vergiftiging door zware metalen worden vaak verward met normale ouderdomsverschijnselen (zoals geheugenverlies of chronische vermoeidheid).
Als gevolg hiervan schrijven veel mensen de oorzaak van hun symptomen toe aan ouderdom, zonder zich te realiseren dat de bron van hun probleem ligt in hun blootstelling aan zware metalen.
Kun je sterven aan vergiftiging met zware metalen?
Het is zeldzaam, maar het is mogelijk. In sommige ernstige gevallen kan vergiftiging met zware metalen leiden tot hallucinaties en zelfs de dood.
Waarom is ontgiften van zware metalen nodig?
Als je denkt dat je jezelf te veel hebt blootgesteld aan zware metalen, moet je een arts of natuurgeneeskundige raadplegen voor een medisch onderzoek.
Analyse van zware metalen, in de vorm van haaranalyse of bloedonderzoek, is nu op grote schaal beschikbaar en nuttig om vermoedelijke toxiciteit te bevestigen.
Als u ervoor kiest om geen toxiciteitstest te ondergaan, zullen de hieronder beschreven veranderingen in dieet en levensstijl nog steeds gunstig zijn voor de werking van het immuunsysteem, de darmgezondheid, de leverfunctie, enz.
Het belangrijkste doel van een ontgiftingskuur voor zware metalen is het elimineren van de zware metalen die zich hebben opgehoopt in de hersenen en het zenuwstelsel.
De nieren, de lever, het hart, het lymfestelsel en het ademhalingssysteem zullen ook baat hebben bij deze detox.
Voordelen van een zware metalen detox
- Minder schade door vrije radicalen en oxidatieve stress;
- Verbeterd energieniveau;
- Verbeterde immuniteit en darmgezondheid;
- Verbeterde spijsvertering;
- Verbeterde mentale prestaties (aandacht, geheugen, leren, enz.);
- Verbeterde gezondheid van de huid;
- Betere bescherming tegen cognitieve stoornissen en auto-immuunziekten.
Zware metalen detox dieet
Eerst en vooral zou het veranderen van je dieet de eerste beslissing moeten zijn die je neemt in de strijd tegen zware metalen vergiftiging.
Voedingsmiddelen tegen zware metalen vergiftiging
Voedingsmiddelen die je kunt eten tijdens een detoxkuur zijn onder andere:
- Groene bladgroenten – Probeer elke dag minstens één soort bittere groene groente te eten, zoals boerenkool, snijbiet, paardenbloemgroen, mosterdgroen, rucola, spinazie of bietengroen. Broccolischeuten zijn ook een uitstekend voedingsmiddel voor het leveren van antioxidanten en het verminderen van ontstekingen.
- Kruiden en specerijen – Ontstekingsremmende en antioxiderende kruiden zoals basilicum, peterselie, oregano, rozemarijn, tijm, gember, kurkuma, kaneel en koriander. Koriander is (samen met andere kruiden en groene planten) een van de beste kruiden voor ontgifting en kan helpen de ophoping van zware metalen zoals kwik en lood in het lichaam te verminderen. [7]. Probeer kruiden zoals koriander en peterselie toe te voegen aan versgeperste groene sappen.
- Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C – Citrusvruchten zoals sinaasappels en grapefruit, groene groenten zoals spinazie en boerenkool, alle soorten bessen, broccoli en kruisbloemige groenten, kiwi’s, papaja, guave en paprika.
- Knoflook en uien – Deze groenten bevatten zwavel, wat je lever helpt bij het ontgiften van zware metalen zoals lood en arsenicum.
- Water – Drink elke twee uur voldoende water of groentesap om gehydrateerd te blijven en gifstoffen te helpen elimineren.
- Lijnzaad en chiazaad – Deze leveren vet, vezels en omega-3 die kunnen helpen de dikke darm te ontgiften en ontstekingen te verminderen.
- Bottenbouillon – Deze bouillon hydrateert het lichaam, levert een belangrijk mineraal en ondersteunt de levergezondheid door glutathion te leveren. Het levert ook aminozuren die de organen helpen versterken. Neem bottenbouillon door zelf te maken en er meerdere koppen per dag van te drinken, of door eiwitpoeder te gebruiken dat gemaakt is van bottenbouillon.
Welke voedingsmiddelen moet ik vermijden?
Voedingsmiddelen die je moet vermijden tijdens het ontgiften zijn onder andere:
- Gekweekte vis – Gekweekte vis, vooral uit landen waar de kwaliteit niet wordt gecontroleerd, kan zware metalen, dioxines en PCB’s bevatten die zeer giftig zijn. De ergste overtreders zijn Malacanthidae, zwaardvis, haai, koningsmakreel en grootoogtonijn. Je kunt gewoon meerdere keren per week vis blijven eten. Kies gewoon vis die weinig kwik bevat.
- Voedselallergenen – Als je lichaam aan het vechten is tegen gewone allergenen en hoge ontstekingsniveaus ervaart, zal het niet in staat zijn om te ontgiften van vergiftiging door zware metalen.
- Niet-biologische voedingsmiddelen – De chemicaliën in deze voedingsmiddelen verergeren de symptomen van vergiftiging door zware metalen.
- Toevoegingen – Additieven kunnen de symptomen van vergiftiging verergeren en het vermogen van je lichaam om te ontgiften verminderen.
- Alcohol – Alcoholmisbruik is giftig voor het lichaam en kan het voor de lever moeilijker maken om andere gifstoffen te verwerken.
Recepten voor detox van zware metalen
Detoxdrankjes en -recepten kunnen helpen om ontstekingen op natuurlijke wijze te verminderen, energie te geven, de spijsvertering te bevorderen, de lever te reinigen en de darmen gezond te houden.
Detoxdrankjes zijn vooral nuttig als ze gebaseerd zijn op rauwe groenten, fruit en kruiden die het ontgiften stimuleren en tegelijkertijd vitaminen en mineralen leveren.
Veel detoxdrankjes kunnen worden gemaakt met ingrediënten die je al in huis hebt, zoals citroensap, appelciderazijn, komkommers, bladgroenten, bessen, gember, kruiden of meloen.
Je kunt ook ontgiftende waterdrankjes maken die je de hele dag door kunt drinken.
Supplementen om zware metalen te ontgiften
Supplementen die je kunt nemen om zware metaalvergiftiging te overwinnen zijn onder andere:
– Chlorella
Chlorella is een soort groene alg die werkt als een natuurlijke chelator om zware metalen te verwijderen, met name lood en kwik.
Het is een uitstekende bron van chlorofyl, dat ook andere metalen absorbeert.
Je kunt het in poeder- of tabletvorm nemen. De aanbevolen dosering is 1 tot 4 gram per dag.
– Vitamine C
Werkt als antioxidant om vrije radicalen te helpen verminderen. De aanbevolen dosering is 300 mg per dag.
– Koriander
Bij voorkeur 2 keer per dag innemen als tinctuur.
– Shilajit
Shilajit is een adaptogene plant die bepaalde eigenschappen deelt met geactiveerde houtskool, in het bijzonder het hoge koolstofgehalte.
Het is een natuurlijke chelator omdat het fulvozuur en humuszuur bevat, die zich binden aan toxische moleculen. [8].
De aanbevolen dosering ligt tussen 100 en 500 mg per dag, meestal in poedervorm.
– Mariadistel
Dit is een van de populairste kruiden om de lever te ontgiften.
Silybine is een bestanddeel met de hoogste biologische activiteit en sterke antioxiderende eigenschappen.
Het kan werken als een toxineblokker door de binding van toxines aan celmembraanreceptoren te remmen.
Het is aangetoond dat silymarine leverschade vermindert en wordt gebruikt bij de behandeling van alcoholische leverziekte, acute en chronische virale hepatitis en door gifstoffen veroorzaakte leverziekte. [9].
De aanbevolen dosering is 150 mg, twee keer per dag. In theevorm wordt aanbevolen om het 1 tot 3 keer per dag te nemen.
– Probiotica
Probiotica kunnen helpen de ontgifting van de darmen te verbeteren en de immuniteit te verhogen.
Andere behandelingen voor vergiftiging door zware metalen
Behandelmethoden voor vergiftiging door zware metalen zijn onder andere:
– Chelatiebehandeling
Van alle oplossingen voor het ontgiften van zware metalen is chelatietherapie waarschijnlijk een van de meest effectieve manieren om de blootstelling aan zware metalen te verminderen, met name lood, kwik, aluminium en arsenicum.
Bij chelatietherapie wordt een chemische oplossing met de naam EDTA (ethyleendiaminetetraazijnzuur) in het lichaam gebracht, meestal rechtstreeks (via een injectie) in de bloedbaan.
EDTA-chelatietherapie helpt metalen te elimineren door de zouten aan de moleculen te binden. Zodra de EDTA zich aan de zware metalen bindt, reizen ze samen naar de nieren waar ze via de urinewegen worden geëlimineerd.
Het aantal chelatiesessies dat nodig is om concrete resultaten te bereiken hangt af van het individuele geval en kan variëren van 5 tot 30 sessies.
Hoewel deze therapie over het algemeen als veilig en zonder risico wordt beschouwd, zijn bepaalde bijwerkingen mogelijk.
Deze omvatten injectiesteken, braken, duizeligheid, koorts, hoofdpijn, misselijkheid, symptomen van hypoglykemie en veranderingen in de bloeddruk.
– Actieve kool
Actieve kool is een behandeling die metalen en toxines elimineert door adsorptie of door een chemische reactie wanneer de elementen zich binden aan het oppervlak.
Het poreuze oppervlak van actieve kool heeft een negatieve elektrische lading die ervoor zorgt dat de geladen toxines zich positief binden met het gas.
Houtskool is zo krachtig dat het als noodbehandeling wordt gebruikt om gifstoffen zeer snel uit het lichaam te verwijderen.
Het zit vol koolstof en kan helpen bij het elimineren van zware metalen en andere giftige stoffen.
Zoek naar actieve kool gemaakt van kokosnootschalen of geïdentificeerde houtsoorten die ultrafijne korrels hebben.
Volg de instructies voor het specifieke type dat je hebt gekozen.
Wanneer je actieve kool gebruikt, is het essentieel om 12-16 glazen water per dag te drinken.
– Bentoniet klei
Klei wordt gebruikt om gifstoffen te absorberen, omdat het werkt als een spons of magneet voor chemische stoffen en metalen in het lichaam. [10].
Door zijn polykationische aard absorbeert bentonietklei negatief geladen gifstoffen.
De meeste klei is alleen bedoeld voor uitwendig gebruik (niet voor inname).
Sommige organische klei van hoge kwaliteit kan echter wel inwendig gebruikt worden, hoewel je hier heel voorzichtig mee moet zijn (neem contact op met de fabrikant om uit te zoeken of het veilig is om de klei in te nemen).
Historisch gezien aten veel culturen klei om mineralen binnen te krijgen en om hun lichaam te helpen reinigen van parasieten en andere microben.
– Triphala
Dit is een traditionele Ayurvedische kruidenformule gemaakt van het gedroogde poeder van drie verschillende vruchten die sterke antioxidanten bevatten: galluszuur, ellaginezuur en chebulinezuur. [11].
Triphala heeft antibacteriële, ontstekingsremmende en diarree bestrijdende eigenschappen.
Het consumeren van triphala kan helpen bij het reinigen van het spijsverteringskanaal, constipatie verlichten en een regelmatige stoelgang produceren, wat belangrijk is voor het elimineren van metalen, bacteriën en overtollige vetzuren uit het lichaam.
Triphala kan worden genomen als thee, poeder, vloeibare tinctuur of capsule.
Voor een maximaal effect neem je het op een lege maag, idealiter ongeveer twee uur voor het slapen gaan.
– Zelfgemaakte anti-jeuk crème
Als je last hebt van huidirritatie of jeuk voor of tijdens het ontgiften van zware metalen, breng dan een anti-jeuk crème aan om de ontsteking te verzachten.
Deze crème kan worden gemaakt van kokosolie en sheaboter voor een betere hydratatie, essentiële oliën om infecties te bestrijden en genezing te bevorderen, en ingrediënten zoals appelciderazijn en bentonietklei om de huid te reinigen en te ontgiften.
Smeer de crème 2-3 keer op jeukende huidirritaties (vermijd als je allergisch bent voor een van de ingrediënten).
