De 10 belangrijkste voordelen van Shilajit, het Ayurvedische wondermiddel
Shilajit komt oorspronkelijk uit India en Tibet, maar is tegenwoordig in veel andere landen te vinden.
Het wordt al eeuwenlang gebruikt in de traditionele Indiase Ayurvedische geneeskunde, net als vele andere kruiden en plantaardige remedies die worden gebruikt in alternatieve medische behandelingen over de hele wereld.
Shilajit is een kleverige teerachtige hars die zeer rijk is aan voedingsstoffen.
Hier zijn 10 van de ongelooflijke voordelen die je gezondheid kunnen verbeteren.
Tien potentiële voordelen van Shilajit
Bij juist gebruik kan Shilajit een aantal voordelen hebben voor de menselijke gezondheid.
Deze voordelen zijn grotendeels te danken aan de hoge concentratie fulvo- en humuszuren, evenals talrijke mineralen.
1. Hersenfuncties
Shilajit wordt gevormd uit de langzame ontbinding van plantaardig materiaal.
De vele verbindingen die het bevat kunnen nuttig zijn voor de hersenfunctie en zelfs de behandeling van Alzheimer verbeteren.
Een onderzoek in het Internationaal Tijdschrift voor de Ziekte van Alzheimer [1] merkte op dat Shilajit traditioneel wordt gebruikt voor een lang leven en om de zichtbare effecten van veroudering te vertragen.
Het kan ook helpen bij het beheersen van cognitieve stoornissen zoals de ziekte van Alzheimer.
De onderzoekers verwachten dat Shilajit invloed kan hebben op de preventie van cognitieve stoornissen, maar geloven dat verder onderzoek nodig is om deze mogelijkheden te onderzoeken.
2. Veroudering
Een onderzoek [1] merkte op dat fulvozuur, een van de belangrijkste verbindingen in Shilajit, werkt als antioxidant en ontstekingsremmer.
Als zodanig kan het helpen vrije radicalen en cellulaire schade in het lichaam te verminderen, twee belangrijke factoren bij veroudering.
Dagelijkse supplementatie met Shilajit kan niet alleen bijdragen aan de algehele vitaliteit, maar ook aan het vertragen van het verouderingsproces.
3. Bloedarmoede
Bloedarmoede ontstaat wanneer het bloed niet genoeg gezonde cellen of hemoglobine bevat.
Er zijn veel oorzaken van bloedarmoede, waaronder een ijzertekort.
Bloedarmoede door ijzertekort kan veel symptomen veroorzaken, waaronder:
- Onregelmatige hartslag;
- Vermoeidheid en zwakte;
- Koude handen en voeten
- hoofdpijn.
Shilajit bevat veel humuszuur en ijzer, waardoor het een potentieel middel is voor de behandeling van bloedarmoede door ijzertekort.
Het is echter belangrijk om een arts te raadplegen voordat je supplementen voor dit doel neemt.
4. Antiviraal
Het brede scala aan mineralen en verbindingen in Shilajit kan ook helpen bij het bestrijden van virussen.
Eén onderzoek [2] toonde aan dat Shilajit veel verschillende virussen in geïsoleerde omgevingen kon bestrijden en doden, waaronder herpes.
De onderzoekers wezen erop dat, hoewel dit effectief lijkt te zijn, er meer studies met levende proefpersonen nodig zijn om deze beweringen te ondersteunen.
5. Chronische vermoeidheid
Een onderzoek dat in 2012 werd gepubliceerd in het Tijdschrift voor Etnofarmacologie [3] onthulde dat Shilajit hielp om de symptomen van het chronisch vermoeidheidssyndroom bij de proefpersonen te verminderen.
De onderzoekers merkten op dat het zou kunnen helpen de cellulaire functies in het lichaam te verbeteren.
Met andere woorden, het kan vermoeidheid verminderen door de bron van het probleem aan te pakken en het energieniveau op natuurlijke wijze te verhogen.
6. Hoogteziekte
Traditionele beoefenaars beweren ook dat Shilajit hoogteziekte kan helpen verlichten.
Drukveranderingen op grote hoogten kunnen sommige mensen erg beïnvloeden.
Symptomen van hoogteziekte variëren van pijn en vermoeidheid van het lichaam tot verstopping van de longen en zelfs een gebrek aan zuurstof naar de hersenen.
Shilajit is een complexe stof die meer dan 80 verschillende mineralen bevat, evenals fulvozuur en humuszuur.
Vanwege dit brede spectrum aan heilzame bestanddelen geloven onderzoekers dat het kan helpen om veel van de symptomen van hoogteziekte te verminderen.
Het kan ook helpen om de cognitieve processen in de hersenen te verbeteren, het immuunsysteem te stimuleren en ontstekingen te verminderen.
7. Leverkanker
Shilajit is ook een veelbelovende behandeling in de strijd tegen bepaalde soorten kankercellen.
Een onderzoek [4] onthulde dat Shilajit helpt om kankercellen in de lever te vernietigen. Het voorkomt ook dat kankercellen zich vermenigvuldigen.
De onderzoekers concludeerden dat het een antikankereffect heeft.
8. Gezondheid van het hart
Omdat het de bloeddruk kan verlagen, kunnen mensen met hartaandoeningen of een lage bloeddruk beter geen Shilajit nemen.
Shilajit kan ook het hart beschermen en de gezondheid van het hart verbeteren.
Een recente studie [5] waarbij ratten werden gebruikt, toonde de beschermende effecten op het hart aan.
Dieren die vóór een hartkwetsuur met dit natuurlijke mineraal werden behandeld, hadden minder schade aan het hart dan dieren die het niet kregen.
Het is belangrijk op te merken dat Shilajit in sommige gevallen de bloeddruk kan verlagen en niet moet worden ingenomen door mensen met een actieve hartziekte.
9. Obesitas
Overgewicht kan spieren belasten en botten belasten.
Een onderzoek in het Tijdschrift voor Medicinale Voeding [6] toonde aan dat zwaarlijvige mensen die een oraal supplement van gezuiverde Shilajit innamen beter reageerden op lichaamsbeweging dan mensen die dat niet deden.
De onderzoekers merkten op dat deze supplementatie genen leek te activeren die skeletspieren helpen zich snel aan te passen aan nieuwe trainingssessies.
Dit betekent minder vermoeidheid en meer kracht en uithoudingsvermogen na verloop van tijd.
10. Mannelijke vruchtbaarheid en testosteron
Shilajit is ook onderzocht om de vruchtbaarheid van mannen te verhogen.
Eén onderzoek [7] werd 60 onvruchtbare mannen gedurende 90 dagen tweemaal daags Shilajit gegeven.
Na de proefperiode vertoonde bijna de helft van de mannen die de behandeling voltooiden een toename van het totale aantal zaadcellen en een verbetering van de beweeglijkheid van sperma, de twee bepalende factoren voor de vruchtbaarheid van de man,
Een andere studie [8] Een andere studie 8 ] onderzocht het vermogen om het testosteronniveau te verhogen bij gezonde vrijwilligers.
Mannen tussen 45 en 55 jaar kregen gedurende 90 dagen Shilajit toegediend.
Aan het einde van deze periode constateerden de onderzoekers een significante toename van het testosterongehalte bij de vrijwilligers.
Gebruik van Shilajit
Shilajit is verkrijgbaar in poeder- of supplementvorm.
Het poeder kan opgelost in water of met melk worden ingenomen.
Het is aan te raden om een portie Shilajit ter grootte van een erwt op te lossen in een vloeistof en dit maximaal drie keer per dag op te drinken, volgens de aanwijzingen op de verpakking.
De aanbevolen dosis is 300 tot 500 milligram per dag.
Het is echter raadzaam om een arts te raadplegen voordat je supplementen gaat gebruiken.
Mogelijke bijwerkingen
Onderzoek [9] suggereert dat Shilajit veilig is voor langdurig gebruik als voedingssupplement. Er zijn echter enkele potentiële bijwerkingen waar je voor moet oppassen.
Het kan namelijk de bloeddruk verlagen, wat gevaarlijk kan zijn voor mensen die bloeddrukmedicatie gebruiken.
Mensen met een actieve hartziekte of een voorgeschiedenis van lage bloeddruk moeten het gebruik ervan vermijden om een daling van de bloeddruk te voorkomen.
Gezondheidsautoriteiten reguleren natuurlijke supplementen niet, dus het is belangrijk om je supplement van een betrouwbare bron te betrekken.
Shilajit van lage kwaliteit kan besmet zijn met zware metalen, vrije radicalen en soms zelfs arsenicum.
Het laatste woord
Shilajit heeft veel voordelen voor de gezondheid en is een veilig en effectief supplement bij correct gebruik.
Het is echter altijd het beste om een arts te raadplegen om de juiste dosering voor elk individueel geval te bepalen.
Medisch toezicht kan ook helpen om mogelijke bijwerkingen in de gaten te houden.
